Qu'est ce que l'alimentation en pleine conscience ?
La pleine conscience c'est l'attention sans jugement ni critique.
Nous sommes témoins de nombreuses sensations, pensées et émotions qui suscite en nous l'acte de nous nourrir.
En appliquant la pleine conscience à l'alimentation, nous pouvons apprendre à être présent dans l'acte de manger.
L'alimentation en pleine conscience est une expérience qui sollicite toutes les parties de nous mêmes : notre corps, notre cœur, notre esprit : à chacune des étapes du choix, de la préparation et de la consommation de nos aliments. Tous nos sens sont mis à contribution.
Avez-vous besoin de manger en pleine conscience ?
Vous avez une relation complexe à la nourriture : fringales intenses, grignotages de stress, compulsions alimentaires.
Vous faites des régimes à répétition depuis des années, vous êtes dans le yo-yo du poids, vous contrôlez en permanence vos prises alimentaires.
Vous n'arrivez pas à vous arrêter de manger au cours des repas.
Vous êtes en surpoids ou en obésité, et vous vous jugez en pensant que c'est un manque de volonté qui vous met dans l'impasse
Vous avez ou allez subir une chirurgie bariatrique
Vous souffrez d'une pathologie nécessitant une alimentation restrictive comme le diabète, les allergies alimentaires, les maladies rénales... et vous n'arrivez pas à intégrer cette restriction.